当前位置:首页>篮球>NBA

杨健分析活塞身体压制勇士,点出失利背后的管理课题

2026-01-31 18:18 来源:球冠网

篮球场上, 每一次精准的投篮, 都离不开扎实的基本功, 而投篮姿势, 更是基本功中的核心, 它直接决定了投篮的命中率与稳定性。

正确的投篮姿势, 始于双脚的站位, 身体侧对篮筐, 双脚与肩同宽, 为发力提供稳固的支撑, 接着是持球, 手掌应自然张开, 用手指而非掌心触球, 确保对球的良好控制。

投篮的力量, 来自于自下而上的协调发力, 从脚蹬地开始, 力量经膝盖、腰部向上传递, 最后通过手臂与手腕的柔和动作, 将球投出, 在这个过程中, 手臂应形成三个标准的九十度角, 这是保证投篮力量与方向正确的关键。

出手瞬间, 手腕的压腕与手指的拨球至关重要, 这能让篮球产生精准的后旋, 提高入筐的概率, 同时, 眼睛要始终注视篮筐, 保持专注, 完成投篮后, 手臂应跟随动作自然伸直, 指向篮筐。

稳定的投篮姿势需要成千上万次的重复练习, 才能形成肌肉记忆, 无论是基础的定点投篮, 还是移动中的急停跳投, 稳固的姿势都是命中率的保证, 记住, 专注于每一次出手的细节, 持续打磨, 你的投篮才会越来越准。

本文灵感与示例参考自抖音创作者“杨健的球世界”, 其内容专注于篮球技巧的细致讲解, 对篮球爱好者提升基本功很有帮助。

热门资讯

猜你喜欢

相关推荐
保罗戈登能否重回火箭?买断市场六大人选盘点

保罗戈登能否重回火箭?买断市场六大人选盘点

保罗戈登重回休城签下拉塞尔盘点火箭在买断市场的六大目标 随着赛季进程深入NBA买断市场逐渐活跃各支球队都在寻找补强阵容的最后机会休斯顿火箭队本赛季展现出令人欣喜的成长势头年轻核心的活力与拼劲让球队未来可期然而若想在本赛季更进一步或在未来规划中增添经验与稳定性利用买断市场引入合适的球员无疑是一条高效捷径本文将盘点与火箭队产生流言的六位潜在目标并分析其适配性与可能性 一 克里斯保罗 经验领袖的回归可能保罗与火箭的过往无需赘述他曾带领球队接近巅峰尽管岁月不饶人但保罗的经验组织能力和更衣室领
2026-02-13 17:01
拼到第八名进入季后赛,拓媒甘愿承受雷霆横扫结果

拼到第八名进入季后赛,拓媒甘愿承受雷霆横扫结果

开拓者媒体人Chris Burkhardt近日在节目中谈到了球队冲击季后赛的前景。他表示,进入季后赛的机会非常宝贵,即使最终以第八名身份进入,可能需要客场挑战俄克拉荷马城,但那里的季后赛氛围极佳,对年轻球员的成长意义重大。 Burkhardt特别提到,像克林根、阿夫迪亚和卡马拉这样的年轻球员,如果能获得季后赛经历,将收获宝贵的经验。即使球队可能面对卫冕冠军并被横扫,他们依然能从中学习到什么是真正的冠军级别球队,什么是季后赛的强度与氛围。这种经历会促使球员在休赛期更加刻苦地训练,因为他
2026-02-13 16:40
詹姆斯生涯第八次达成连续四场助攻上双的里程碑

詹姆斯生涯第八次达成连续四场助攻上双的里程碑

2月13日,湖人队在主场以124比104战胜独行侠队。本场比赛中,湖人前锋詹姆斯表现出色,上场35分钟,贡献28分、10个篮板和12次助攻,成功取得三双数据。 根据湖人官方统计,詹姆斯已经连续四场比赛助攻超过十次。这是他职业生涯中第八次达成这一成就,也是自2024年11月以来的首次。詹姆斯在比赛中展现出了全面的组织能力和稳定的发挥,帮助球队在攻防两端都占据优势。 湖人队在本场比赛中整体配合流畅,依靠团队防守和快速反击逐步拉开比分。詹姆斯作为球队的核心,不仅在得分方面有所贡献,还通过精
2026-02-13 16:31
王仕鹏析杨瀚森短板:身体跟不上,中锋技术难有用

王仕鹏析杨瀚森短板:身体跟不上,中锋技术难有用

2月13日,NBA常规赛中,开拓者以135-119战胜爵士。赛后,前中国男篮国手王仕鹏在节目中对年轻球员杨瀚森的表现进行了点评。 王仕鹏表示,杨瀚森的技术在NBA中锋中属于较好水平,但在移动速度、防守篮板、场上投入度以及防守选位等方面仍需加强。他指出,此前在发展联盟场均30分钟的出场时间,正是为了让杨瀚森尽快适应快节奏打法并提升体能。“在NBA,再好的技术若没有强健的身体支撑也难以发挥作用。”王仕鹏说道。 他同时肯定了杨瀚森的进步,“他一直在适应NBA的节奏,从身体上看明显瘦了不少,
2026-02-13 16:24
基德认可詹姆斯职业态度:正确打球并保持一流水平

基德认可詹姆斯职业态度:正确打球并保持一流水平

2月13日,独行侠主帅基德在采访中谈到了湖人球星詹姆斯,后者在比赛中拿下个人生涯第123次三双,并以41岁45天的年龄刷新联盟最老拿到三双的纪录。 基德球员时代在40岁退役,生涯累计107次三双,位列历史第六。对于詹姆斯的职业生涯持久性,基德表示由衷赞叹。“这充分说明,一个能够如此善待自己身体与心态的球员,始终在用正确的方式打球,”基德说道,“而且他一直保持着极高的竞技水准。” 本场比赛中,詹姆斯出场35分21秒,投篮20中10,三分7中2,罚球7中6,贡献28分、10个篮板、12次
2026-02-13 16:17
41岁詹姆斯球场秀全能,基德惊叹其三双统治力

41岁詹姆斯球场秀全能,基德惊叹其三双统治力

2月13日,独行侠在客场以104-124不敌湖人。赛后,独行侠主教练基德接受了媒体采访,并对勒布朗·詹姆斯在本场比赛中创造的历史最老三双纪录表达了由衷的赞叹。 基德表示,詹姆斯的表现令人印象深刻。他指出,据自己所知,詹姆斯可能是目前联盟中场均快攻得分最高的球员。考虑到他已经41岁,依然能在如此高水平的比赛中完成三双,这确实非常了不起。 基德进一步强调,詹姆斯的成就不仅体现在数据上,更展现了他长期对身体与心态的精心管理。对于一个像他这样年龄的球员来说,能够持续保持顶级竞技状态,无疑是不
2026-02-13 16:17
拓媒直言选秀如赌,看杨瀚森复制乐福之路

拓媒直言选秀如赌,看杨瀚森复制乐福之路

2月13日,开拓者媒体人克里斯·伯克哈特在节目中谈到了球队去年选中杨瀚森的决定。他表示,很多人对这次选择并不满意,也有人认为球队之前选中的奎因和科沃德更为出色。但伯克哈特指出,这种看法更多是事后评判,因为如今这些球员的表现确实不错。 他强调,球队一旦选中了自己想要的球员,就应该继续向前看,通过交易等方式进行补强,这才是最合理的建队思路。毕竟,过去的交易结果如何,始终存在不确定性。伯克哈特举例说,今年表现突出的新秀凯莱布·乐福,如今身穿开拓者球衣,但他曾经是落选秀,当初并没有球队愿意在
2026-02-13 16:11
哈姆赛前激励吉昂:对战旧主就当硬碰硬享受

哈姆赛前激励吉昂:对战旧主就当硬碰硬享受

2月13日NBA常规赛中,雄鹿队以110比93战胜雷霆队。赛后,雄鹿官方发布了一段助理教练哈姆的现场原声视频,他在视频中说道:“这是一场关乎生活质量的胜利,生活质量。上吧,乌斯曼·吉昂,去好好享受比赛。”哈姆还补充道:“就像我在赛前说的,我们必须以硬碰硬。无论对方得分、做任何事,还是试图给我们上身体,我们都必须更加强硬。” 本场比赛中,雄鹿新援乌斯曼·吉昂面对旧主表现亮眼,在攻防两端均有出色贡献,帮助球队早早拉开比分。他全场出战36分钟,12投7中,三分球6中3,罚球4中2,贡献19
2026-02-13 16:02
古灵精怪朱奕萌NBA首秀,热辣舞步贺新春!

古灵精怪朱奕萌NBA首秀,热辣舞步贺新春!

昨日NBA常规赛,步行者与篮网的比赛中,一位美丽的东方面孔突然出现在赛场边,吸引了无数目光。 经过了解,这位女孩正是中国内地女歌手兼舞者——朱奕萌。 她于2007年1月27日在北京出生,2024年4月以女子演唱组合“精灵少女Gen1es”成员身份正式出道。 现在,就让我们一起来欣赏这朵“东方之花”的独特魅力。 赛场边的她,笑容清新,气质出众,在热烈的比赛氛围中显得格外醒目。 作为新生代艺人,朱奕萌不仅拥有出色的歌舞实力,其活泼可爱的形象也深受粉丝喜爱。 此次亮相NBA赛
2026-02-13 16:02
两连败教训!詹姆斯:必须在假期前赢得比赛振奋士气

两连败教训!詹姆斯:必须在假期前赢得比赛振奋士气

2月13日,湖人在主场以124比104战胜独行侠。赛后,湖人前锋詹姆斯接受了媒体采访。 谈到本场自己充满活力的表现,詹姆斯表示:“我们希望以一场胜利结束这段赛程。此前球队遭遇两连败,因此在进入假期之前,赢下这场比赛非常重要。我们想带着好心情迎接假期,所以我努力在场上注入更多能量,让自己脚步更灵活。我也想通过行动告诉队友,这场比赛对我们的排名至关重要。西部竞争非常激烈,每一场胜利都不容有失。” 本场比赛中,詹姆斯出战35分钟,贡献28分、10个篮板和12次助攻的全面数据,帮助球队稳固了
2026-02-13 15:57